Marche afghane

La marche afghane est une technique de marche en conscience dans laquelle nos pas sont synchronisés avec différents rythmes respiratoires.

Cette technique a été rapportée d'Afghanistan par Edouard Stiegler, économiste français, il y a quelques dizaines d'années. Au cours d'une mission économique, celui-ci a pu l'observer pendant des mois auprès des Maldars, peuple de marchands-caravaniers afghans, qui effectuaient leur transhumance sur des grandes distances avec une énergie étonnante. La suroxygénation provoquée par ces rythmes respiratoires permet d'augmenter avec le temps l'endurance à l'effort en travaillant ses capacités cardio-respiratoires.

Les bienfaits de la marche afghane ne se résument pas à l'aspect physique car une pratique régulière entraîne une diminution du stress et de la fatigue morale en apportant calme et sérénité. En effet, cette pratique se rapproche par certains aspects de la marche méditative et emprunte à la sophrologie quelques exercices. La posture corporelle adoptée pendant la marche réduit les tensions et invite à la détente. 

Cette technique permet une reconnexion à son corps, une proprioception accrue ainsi qu'une meilleure conscience physique et respiratoire, indispensables dans la gestion d'un effort physique.

Je suis certifié "animateur en marche afghane" auprès de l'Ecole France Marche Afghane, représentée par Marie- Laure Le  Clézio, seule personne habilitée par la famille d'Edouard Stiegler à transmettre cette technique en France et en Europe.

Venez vous initier lors d'un stage d'une semaine au gîte, avec 5 journées combinant marche afghane et randonnée, du lundi au vendredi. Vous en repartirez transformés dans votre posture et votre manière de respirer!

N'hésitez pas à me contacter au 06 80 78 99 35 si vous êtes intéressé pour un stage, l'organisation sera possible pour un groupe à partir de 6 participants.